Encadrement : François Quérini & Diane Van Der Vliet
Nature et bien-être : un week-end qui associe la randonnée et le yoga avec François, et l’acupressure et l’énergétique chinoise avec Diane Van Der Vliet. Un binôme qui aura à cœur d’éclairer vos pratiques et de vous faire gagner en autonomie.
Infos pratiques
- Accueil : vendredi 4 juin 2027 à 18 h, à l’Oasis du Vercors (Saint-Agnan-en-Vercors)
- Fin du stage : dimanche 6 juin à 17 h
- Groupe : 12 participants maximum
Votre programme en randonnée
Initiation à la marche nordique « bien-être, santé », entre paysages forestiers, cascade et sentiers panoramiques, accessibles au plus grand nombre. De 10 h à 13 h 30, pique-nique inclus : deux itinéraires magnifiques, adaptés à la météo et aux participants.
Connaissance de soi : les effets de différentes respirations dirigées sur le rééquilibrage du système nerveux autonome.
Profil des participants : aimer la marche et pouvoir marcher doucement 3 heures en terrain de montagne plutôt facile.
Votre programme en yoga
- Intégration des fondamentaux du yoga à la marche
- Pranayamas (respiration) et pauses méditation dans la nature
- Deux séances de « ressourcement post-effort » (45 min), allongé, en salle, en soirée
Votre programme en acupressure
- Une conférence le vendredi soir sur l’énergétique chinoise
- Des ateliers de découverte ou d’approfondissement du protocole de maître Ma Dayang, en amont ou au retour des randonnées (15 h – 18 h)
- Un équilibre entre les temps de rando et de yoga et les temps d’acupressure et d’énergétique chinoise
Pour quel public ? Seul prérequis : être curieux et motivé ! Cette pratique vous guidera vers plus de vitalité, de sérénité et de conscience corporelle.
Les intervenants
Coach sport santé, il explore depuis 20 ans les bienfaits de la marche associée au yoga et à la méditation.
Passionnée par la connaissance de soi et la transmission, elle fait de l’énergétique chinoise l’un de ses vecteurs pédagogiques.
Tarifs
Coût pédagogique : 240 € pour les deux intervenants.
Hébergement et restauration (Oasis du Vercors) : 152 € en chambre à deux, 182 € en chambre individuelle.
Total : 392 € en chambre à deux.
Règlement en deux versements distincts (encadrement / hébergement).
Renseignements : François, 06 82 63 16 28 · Diane : 06 48 05 13 43 · vdvdiane@gmail.com