Sur demandeSéjour rando & yoga à Autrans (5-7 mars 2027)
Un séjour pour allier randonnée et yoga au cœur du Vercors, en partenariat avec L’Escandille.
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Séances de marche nordique et yoga pour les groupes constitués et individuels, avec François Quérini, moniteur de ski nordique à Autrans.
Marche nordique
Moniteur de ski nordique et formateur en marche nordique depuis de nombreuses années, François propose des séances de marche nordique sur demande, pour des groupes constitués et pour des personnes individuelles : associations, clubs de randonnée, comités d’entreprise, groupes d’amis, familles, ou accompagnement individuel.
Durée, lieu et contenu sont adaptés à votre groupe ou à vous-même. Prêt de bâtons possible sur demande. Pour découvrir la marche nordique en stage, voyez aussi les week-ends rando & yoga.
Une séance type
Mobilisation des articulations, postures debout et respiration pour préparer le corps avant de marcher.
Technique de poussée, posture et coordination, à un rythme adapté au groupe ou à la personne, sur les sentiers du Vercors.
Étirements, relâchement et temps de respiration consciente pour terminer en douceur.
En stage
Sur demandeUn séjour pour allier randonnée et yoga au cœur du Vercors, en partenariat avec L’Escandille.
📄 Fiche PDFSur demandeUn séjour pour allier randonnée et yoga au cœur du Vercors, en partenariat avec L’Escandille.
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Inscriptions ouvertesUne journée pour explorer les impacts corporels des émotions, entre techniques ostéopathiques et pratiques yogiques.
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Association, club, comité d’entreprise, amis, famille ou simplement vous : indiquez le nombre de personnes et vos envies, François vous propose une séance sur mesure.