François Quérini : un formateur expérimenté, entre montagne, sport, santé et yoga.
Parcours
Diplômé moniteur national en 1986, François a encadré des raids nordiques pour l’agence Grand Angle, en Europe et en Scandinavie, entre 1987 et 1991.
Depuis l’obtention du diplôme en 1985, il a encadré des séjours pour différentes agences en Europe et en Asie : UCPA, Terres d’Aventure, Grand Angle, Tirawa et Rencontres au Bout du Monde.
Conception et animation de programmes en STAPS à l’université Claude Bernard Lyon 1 : yoga, préparation mentale et entraînement sportif en Licence 2 ; marche nordique, yoga et santé en DEUST Activités de pleine nature. Formations « Marche nordique, yoga & santé » et « Yoga du froid » pour la formation continue des accompagnateurs en montagne, avec le CFAM et le CFGM.
Après 20 ans comme formateur-entraîner en ski nordique, puis responsable de formation aux métiers de la montagne à l’AFRAT, il transfère son expérience du sport et du yoga vers la qualité de vie au travail en entreprise (prévention du burn-out, santé du dos, prise de décision) et vers la remise en forme.
François intervient au Centre Ressources de Lyon auprès de personnes en parcours de revitalisation post-cancer : mouvement doux, respiration, détente et reprise de confiance dans son corps. Dans le même esprit, il a créé avec l’artiste Nicole Paliard un week-end inclusif marche nordique, yoga, art & calligraphie.
Interventions « santé du dos » au centre pénitentiaire de Varces : postures, renforcement, respiration et gestion du stress, au service du bien-être des personnes.
François découvre le Zanskar en 1989. Spécialisé depuis 1997 dans l’encadrement de trekkings en Himalaya, ses séjours en Inde et les enseignements de nombreux maîtres lui ont donné une bonne connaissance de la culture orientale.
Transfert de compétences dans le cadre de la coopération décentralisée (Région et Département de l’Isère) sur des projets écotouristiques en Afrique et au Moyen-Orient, entre 2005 et 2012 : Cameroun, Mali, Mauritanie et Palestine.
Des maîtres reconnus
François a intégré le yoga dans la pédagogie des sports de montagne dès les années 2000. Il enseigne aujourd’hui une synthèse de pratiques transmises par plusieurs professeurs, sous l’œil bienveillant de deux maîtres authentiques : Yogi Khane et Shri Tiwari.
Yogi Khane est considéré comme le spécialiste mondial du yoga égyptien, dont il a fait revivre de nombreuses postures et renouvelé la pédagogie. C’est aussi un maître en hatha-yoga et un adepte du kriya-yoga, disciple de Paramahansa Yogananda. Il fut découvert en Europe lors de sa démonstration au premier Congrès de l’Union européenne des fédérations nationales de yoga, en 1973.
Il a réalisé une synthèse unique entre trois grandes traditions : le raja yoga de l’Inde, le yoga de l’Égypte pharaonique et le yoga taoïste chinois. Son yoga s’appuie sur les connaissances biologiques et physiologiques occidentales et sur la connaissance chinoise des énergies : il convient aussi bien aux sportifs qu’aux retraités, aux travailleurs manuels ou intellectuels… et aux marcheurs.
Né en 1933 en Inde, Om Prakash Tiwari étudie l’économie avant que sa quête intérieure ne le conduise vers son maître, Swami Kuvalayananda. Diplômé enseignant de yoga en 1960, il devient secrétaire général de l’institut Kaivalyadhama. Conseiller du gouvernement indien pour le yoga, l’éducation physique et le sport, il contribue à faire du yoga une matière obligatoire dans les écoles de l’Inde.
Depuis 1985, il anime des stages en Europe et dirige l’association Kaivalyadhama France. Spécialiste du pranayama (techniques respiratoires), son enseignement repose sur une grande connaissance de la tradition et une expérience personnelle profonde.
Comparatif entre la prévention du surentraînement sportif et celle du burn-out en entreprise, sous l’œil attentif de Yancy Dufour, méditant, docteur en psychologie, ex-athlète de haut niveau en judo et trail.
Initié au yoga du froid à Catco, dans le Jura, avec Benjamin Bernard. Après deux hivers de pratique quotidienne dans la neige à Autrans, il organise des stages « skating et yoga » en Laponie et anime des stages de yoga du froid pour la formation continue des accompagnateurs et des guides de haute montagne.
En savoir plus
Après 20 ans, d’abord comme formateur et entraîneur de ski nordique, puis comme responsable du pôle « activités de pleine nature » à l’AFRAT (1992 – 2013), François transfère depuis 2015 son expérience du sport et du yoga vers la qualité de vie au travail (prévention du burn-out, santé du dos, prise de décision) et la remise en forme.
Sa curiosité et sa volonté de conjuguer philosophie orientale et science occidentale l’ont conduit à collaborer avec de nombreux entraîneurs, chercheurs et professionnels de la santé.
La décennie 2015 – 2025 a été consacrée à l’animation de programmes de qualité de vie au travail (prévention du burn-out) et à l’encadrement de formations « Marche nordique, yoga, santé » pour le CFAM, le DEUST (STAPS Lyon 1) et plusieurs fédérations de randonnée. Il intervient aussi ponctuellement pour le Centre Ressource, sur des séjours de revitalisation après un cancer à Presles, dans le Vercors.
François n’a cessé de renouveler ses co-animations avec des professionnels du bien-être et de la santé : un ostéopathe (Sylvain Goldberg, Drôme), une réflexologue (Dominique Nardin, Presles), Paule Dandoy (qi gong) et Swati Sharma (danse biodynamique).
Au fil des années, les retraites de méditation encadrées par Jean-Pierre Schnetzler, le docteur Jacques Vignes ou « Annie au cœur de la joie », ses séjours en Inde, et les enseignements de plusieurs maîtres indiens et tibétains, ainsi que ceux d’Eckhart Tolle, lui ont donné une bonne connaissance de la culture orientale tout en renforçant les liens entre nos cultures.
Ses activités se recentrent sur des programmes qui combinent randonnée, ski nordique, voyages en Himalaya et yoga, dans un but de santé. En parallèle de ses cours hebdomadaires de yoga, il co-construit des journées et des stages avec Fanny Cayol Péridon (kinésithérapeute et ostéopathe à Autrans), Diane Van Der Vliet (médecin acupunctrice à Lyon) et Nicole Paliard (Art Gallery d’en Haut, à Autrans).
Au plaisir de partager cette expérience.