Une offre spéciale entreprise
Ces séminaires et stages peuvent être programmés sur une journée, un weekend, ou des modules réguliers. Adaptable à vos objectifs, ils sont bénéfiques tant aux managers qu’aux employés, techniciens & commerciaux…
Optimiser son énergie au quotidien
Ateliers hebdomadaires de yoga & développement personnel – Cycle de 5 ateliers d’une heure 30 avec suivi personnalisé.
Thèmes abordés :
- – Gestion du Stress : quels outils ?
- – Ouvrir et assouplir sa posture & ses relations
- – Optimiser son énergie au quotidien
- – Prévenir la fatigue chronique
- – Prise de décision et méditation.
Qualité de vie au travail
Séminaires associant thématiques d’entreprise et combinant des ateliers de ressourcements dans la nature (marche nordique, pratiques de yoga, enseignements théoriques et échanges interactifs.
Objectifs :
- – Ré-apprendre à prendre soin de soi
- – Retrouver ses pleines potentialités physiques et mentales
- – Transformer sa posture au travail, apprendre à fortifier son dos
- – Mieux connaître le phénomène du stress
- – Prévenir le burn out (par le décodage de symptômes spécifiques).
Au service des clubs et entraîneurs
Formation Marche Nordique,
Yoga & Santé
Intégrer la pratique du yoga à la randonnée.
Cette formation s’adresse à tous les responsables d’associations de randonnée ou de centres de formation désirant faire évoluer leurs stages dans un esprit de bien-être et de santé.
Bienfaits de l’intégration du yoga dans la marche :
Amener de la conscience du souffle pendant la marche et de la détente du corps après la marche.
“Les postures de yoga avant la randonnée m’ont aidé à prendre conscience de mon corps par l’amplitude des mouvements, la recherche d’équilibre, la respiration, la préparation à l’effort par la reconnaissance des muscles allant être sollicités. Prendre le paysage pour témoin reposant, serein m’a permis de rompre avec le stress… C’est un moment de détente essentiel.”
M. Baudry, cliente.
Séminaire Yoga & Entraînement Sportif
Mieux gérer son effort avec les Techniques du Yoga.
Ce programme s’adresse aux fédérations et aux entraineurs conscients que l’intégration de disciplines psycho-corporelles comme le yoga dans un programme d’entrainement constitue un véritable atout pour les sportifs placés sous leur responsabilité.
Bienfaits de l’intégration du yoga dans l’entraînement :
- Mieux se connaitre afin d’anticiper sur le surentrainement
- Mieux s’échauffer pour éviter les blessures
- Soigner son ressourcement post-effort pour diminuer les temps de récupération
- Mieux maitriser ses pensées pour mieux dormir
- Equilibrer son entrainement au quotidien pour durer …
- Apprendre à tirer parti des situations difficiles
- Faire de tout obstacle une vraie opportunité d’apprendre.