Une offre spéciale entreprise

Ces séminaires et stages peuvent être programmés sur une journée, un weekend, ou des modules réguliers. Adaptable à vos objectifs, ils sont bénéfiques tant aux managers qu’aux employés, techniciens & commerciaux…

Optimiser son énergie au quotidien

Ateliers hebdomadaires de yoga & développement personnel – Cycle de 5 ateliers d’une heure 30 avec suivi personnalisé.

Thèmes abordés :

  1. – Gestion du Stress : quels outils ?
  2. – Ouvrir et assouplir sa posture & ses relations
  3. – Optimiser son énergie au quotidien
  4. – Prévenir la fatigue chronique
  5. – Prise de décision et méditation.
Qualité de vie au travail

Séminaires associant thématiques d’entreprise et combinant des ateliers de ressourcements dans la nature (marche nordique, pratiques de yoga, enseignements théoriques et échanges interactifs.

Objectifs :

  1. – Ré-apprendre à prendre soin de soi
  2. – Retrouver ses pleines potentialités physiques et mentales
  3. – Transformer sa posture au travail, apprendre à fortifier son dos
  4. – Mieux connaître le phénomène du stress
  5. – Prévenir le burn out (par le décodage de symptômes spécifiques).

Programme “qualité de vie au travail” très apprécié des employé·e·s et des ressources humaines.

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Au service des clubs et entraîneurs

Formation Marche Nordique,
Yoga & Santé

Intégrer la pratique du yoga à la randonnée.

Cette formation s’adresse à tous les responsables d’associations de randonnée ou de centres de formation désirant faire évoluer leurs stages dans un esprit de bien-être et de santé.

Bienfaits de l’intégration du yoga dans la marche :

Amener de la conscience du souffle pendant la marche et de la détente du corps après la marche.

“Les postures de yoga avant la randonnée m’ont aidé à prendre conscience de mon corps par l’amplitude des mouvements, la recherche d’équilibre, la respiration, la préparation à l’effort par la reconnaissance des muscles allant être sollicités. Prendre le paysage pour témoin reposant, serein m’a permis de rompre avec le stress… C’est un moment de détente essentiel.”

M. Baudry, cliente.

Séminaire Yoga & Entraînement Sportif

Mieux gérer son effort avec les Techniques du Yoga.

Ce programme s’adresse aux fédérations et aux entraineurs conscients que l’intégration de disciplines psycho-corporelles comme le yoga dans un programme d’entrainement constitue un véritable atout pour les sportifs placés sous leur  responsabilité. 

Bienfaits de l’intégration du yoga dans l’entraînement :

  1. Mieux se connaitre afin d’anticiper sur le surentrainement
  2. Mieux s’échauffer pour éviter les blessures
  3. Soigner son ressourcement post-effort pour diminuer les temps de récupération
  4. Mieux maitriser ses pensées pour mieux dormir
  5. Equilibrer son entrainement au quotidien pour durer …
  6. Apprendre à tirer parti des situations difficiles
  7. Faire de tout obstacle une vraie opportunité d’apprendre.

François a déjà intégré le yoga dans des programmes de préparation aux Brevet d’État de ski nordique, escalade, ski alpin, métiers de la forme et activités physiques pour tous, et ce pour différents centres de formation, a collaboré avec des entraineurs d’ équipes nationales et clubs en ski nordique.

Il a également réalisé en 2012 un mémoire de fin de formation les apports du yoga dans le sport de haut, puis un comparatif entre la prévention du sur-entrainement sportif et celle du burn out au travail, dans le cadre d’un DU Yoga à la faculté des sciences, du sport et de la santé de Lille 2, en 2016 . Il se propose de partager cette expérience dans le cadre de votre club ou de votre centre de formation.

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VIDEOS PEDAGOGIQUES

Gestion du Stress, émotions etc…