Voyages & Séjours Bien-Être – Sport Nature Yoga

SÉJOURS BIEN ÊTRE · ÉTÉ 2023

ETE 2024 , 1 séjour Bien-être Marche & Yoga sont programmés, L'un à Presles dans le Vercors du 26 au 29 août

Randonnée Yoga et danse Bio Dynamique

Du lundi 26 août 14 h au jeudi 29 août 16 h

En externat, stage ouvert à tous

Alternance entre différentes formes de yoga et de randonnées en pleine nature

Initiation à la marche nordique douce, physiologique.

Lieu : PRESLES Vercors Nord

Déroulement d’une journée type

9 h = Éveil dynamisation Yoga chinois et égyptien

Pranayama (respirations dirigées) - 9 h 30 / 10 h 30

Brunch puis départ en randonnée

16 h / 18 h Atelier Danse Bio dynamique

Une danse à la fois moderne et créative La danse biodynamique est une approche de la danse axée sur la dimension énergétique

du mouvement exprimée sous une forme ressentie. La variété des musiques et des rythmes choisis vous fera voyager au delà de

toutes frontières. Musicienne, formée par Raphael Baile , Swati vous emportera dans son univers de danses à la fois intuitives

et thérapeutiques.

Un profond chemin vers la connaissance de soi.

Encadrement François Quérini et Swati Sharma :

Coût : 290 € à régler à votre arrivée

Renseignement François : Tél / 06 82 63 16 28

Confirmation de votre inscription par mail à françois.querini@orange.fr

Yoga Trekking & Méditation - Ladakh

Infos et programmation sur demande

Chaque année, en juillet, François vous emmène dans les confins de l'Himalaya pour pratiquer le yoga, le trek et la méditation au Ladakh (Inde). Paysages à couper le souffle au programme... En partenariat avec AMAROK.

Rien de tel qu’un séjour en immersion au cœur d’un village Ladakhi pour partager le rythme de vie de cette société traditionnelle. Les villageois vous accueillent chez eux dans un confort parfois très sommaire, la cuisine est préparée par leurs soins à partir de denrées disponibles localement. Les activités et visites sont proposées en fonction des opportunités locales et des souhaits de chacun.

Complémentaires à la marche, les pratiques de yoga (2 heures par jour environ) sont orientées sur les échauffements, la tonification corporelle le matin et le ressourcement post-effort en soirée. Les séances de méditation se feront au gré des paysages grandioses traversés, dans les monastères visités ou en soirée …

Points forts du voyage :

La visite des monastères et des villages de la Haute Vallée de l'Indus : Lamayuru, Hémis, Alchi ....

Une retraite de 4 jours au Mahabody Meditation Center à Choklamsar (centre appartenant à la tradition Thérevada)

Des enseignements approfondis en yoga et en méditation

Professeur de yoga, formé dans plusieurs écoles, familier de la culture Tibétaine qu'il étudie depuis plus de 30 ans, François vous propose quotidiennement des pratiques de yoga adaptées à la marche et au ressourcement post effort ainsi que des séances d'initiation à la méditation en soirée.

Ce séjour sera l'opportunité de nous immerger dans le mystère des pratiques du Vajrayana (véhicule de diamant), typiques au bouddhisme tibétain.

Ce voyage de 20 jours comprend :

Les journées de voyage aller-retour - 2 jours
Un temps d'acclimatation consacré à la découverte de la vallée de l'Indus, des visites des plus grands monastères du Ladakh (Alchi, Lamayeru, Hemis etc...) - 5 jours dont 2 nuits à Leh et 2 nuits au Mahabody Meditation Center où nous pratiquerons le yoga en matinée
Un trekking d'initiation de 6 jours
Un séjour de 3 jours au Pangong Lake incluant un passage dans la vallée de la Nubra

Une journée de repos/shopping à Leh
Une journée et demi de visite des plus beaux temples de Delhi

Infos & Tarifs

Nouvelles Destinations...

Report en 2025 pour les voyages à l'étranger

Sur le sentier d'Abraham en Palestine

report Covid ... à 2022

Marche, yoga & spiritualité : la convergence des traditions

Structuration de l'itinéraire : François a effectué plusieurs missions de repérage dans le cadre de la coopération centralisée Isère/ RRA en 2011, 2012 et 2013, pour l'AFRAT et Tétraktys . Il aura à coeur de faire découvrir ce pays chargé d'histoire, découvert à l'adolescence.

Encadré par un binôme Franco Palestinien

Ce séjour inclut :

Le vol aller-retour

Deux jours de visite de Jerusalem,

Deux jours de visite de Bethleem,

Quatre jours de marche dans le désert sur le sentier d'Abraham entre Jéricho et Hébron avec la visite de monastères exceptionnels.

Transfert vers Nazareth

Tourisme culturel et marche autour du lac Tibériade.

Prix 2022 à réajuster selon les lieux d'hébergements choisis et le coût du transport aérien.