Voyages & Séjours Bien-Être

Randonnée Yoga et danse Bio Dynamique

Du mardi 4 juillet au vendredi 7 juillet 16 h

En externat, stage ouvert à tous

Alternance entre différentes formes de yoga et de randonnées en pleine nature

Initiation à la marche nordique douce, physiologique.

Lieu :  Autrans Vercors Nord   

Déroulement d’une journée type

• 9 h = Éveil dynamisation Yoga chinois et égyptien

Pranayama (respirations dirigées) – 9 h 30 / 10 h 30

Brunch  puis départ en randonnée

Retour à l’Escandille entre 15 h et 16 h 

• 16 h / 18 h Atelier Danse Bio dynamique

Une danse à la fois moderne et créative La danse biodynamique est une approche de la danse axée sur la dimension énergétique

du mouvement exprimée sous une forme ressentie. La variété des musiques et des rythmes choisis vous fera voyager au delà de

toutes frontières. Musicienne, formée par Raphael Baile , Swati vous emportera dans son univers de danses à la fois intuitives

et thérapeutiques.

Un profond chemin vers la connaissance de soi.

Encadrement François Quérini et Swati Sharma :

Coût : 290 € à régler à votre arrivée

Marche, yoga & Méditation à Pagnoz dans le Jura

Du 10 au 13 juillet 2023

Hébergement au gite rustique d’Elisabeth

Alternance entre différentes formes de yoga.  

Découverte de l’activité marche nordique, au cours de randonnées

Déroulement d’une journée type

• 9 h / 9 h 30 en salle ou à l’extérieur

Éveil, dynamisation, travail respiratoire en yoga

• 9 h 30 / 15 h

Randonnée.

Intégration de pratiques respiratoires durant la marche, pauses contemplation, postures, mouvements, méditations dans la nature.

Pique-niques tirés du sac

• 16 h / 18 h en salle

Ressourcement, postures au sol « Hatha yoga » et enseignements sur les textes fondateurs du yoga et de l’énergétique chinoise.

Méditation et Yoga nidra

Les pratiques proposées convergent vers un même objectif.

Ramener chacun à l’essentiel. Cet espace de paix, présent en chacun, à tout instant, en tout lieu.

Encadrement : François et Elisabeth

François pour les activités randonnée, marche nordique et yoga

Elisabeth a suivi un enseignement approfondi en Hatha Yoga traditionnel à l’institut Kaivalyadhama en Inde. Elle a traduit l’essence de l’enseignement de Shri Tivari dans l’ouvrage. Le Yoga « Art de vivre et science de l’expérience ».

Coût Pédagogique : 250 €

Professeur de yoga, formé dans plusieurs écoles, familier de la culture Tibétaine qu’il étudie depuis plus de 30 ans, François vous propose quotidiennement des pratiques de yoga adaptées à la marche et au ressourcement post effort ainsi que des séances d’initiation à la méditation en soirée.

Ce séjour sera l’opportunité de nous immerger dans le mystère des pratiques du Vajrayana (véhicule de diamant), typiques au bouddhisme tibétain.