SÉJOURS BIEN ÊTRE · ÉTÉ 2023

Juillet 2023 , 2 séjours Bien-être Marche & Yoga sont programmés, L'un A Autrans dans le Vercors du 3 au 7 juillet

Le deuxième dans le Jura du 10 au 13 juillet

Randonnée Yoga et danse Bio Dynamique

Du mardi 4 juillet au vendredi 7 juillet 16 h

En externat, stage ouvert à tous


Alternance entre différentes formes de yoga et de randonnées en pleine nature

Initiation à la marche nordique douce, physiologique.

Lieu :  Autrans Vercors Nord   

Déroulement d’une journée type

  • 9 h = Éveil dynamisation Yoga chinois et égyptien


Pranayama (respirations dirigées) - 9 h 30 / 10 h 30

Brunch  puis départ en randonnée

Retour à l'Escandille entre 15 h et 16 h 

  • 16 h / 18 h Atelier Danse Bio dynamique


Une danse à la fois moderne et créative La danse biodynamique est une approche de la danse axée sur la dimension énergétique

du mouvement exprimée sous une forme ressentie. La variété des musiques et des rythmes choisis vous fera voyager au delà de

toutes frontières. Musicienne, formée par Raphael Baile , Swati vous emportera dans son univers de danses à la fois intuitives

et thérapeutiques.


Un profond chemin vers la connaissance de soi.


Encadrement François Quérini et Swati Sharma :

Coût : 290 € à régler à votre arrivée


Marche, yoga & Méditation à Pagnoz dans le Jura

Du 10 au 13 juillet 2023

Hébergement au gite rustique d'Elisabeth


Alternance entre différentes formes de yoga.  

Découverte de l’activité marche nordique, au cours de randonnées

Déroulement d’une journée type

  • 9 h / 9 h 30 en salle ou à l’extérieur


Éveil, dynamisation, travail respiratoire en yoga

 

  • 9 h 30 / 15 h


Randonnée.

Intégration de pratiques respiratoires durant la marche, pauses contemplation, postures, mouvements, méditations dans la nature.

Pique-niques tirés du sac


  • 16 h / 18 h en salle


Ressourcement, postures au sol « Hatha yoga » et enseignements sur les textes fondateurs du yoga et de l’énergétique chinoise.


Méditation et Yoga nidra


Les pratiques proposées convergent vers un même objectif.

Ramener chacun à l’essentiel. Cet espace de paix, présent en chacun, à tout instant, en tout lieu.


Encadrement : François et Elisabeth


François pour les activités randonnée, marche nordique et yoga

Elisabeth a suivi un enseignement approfondi en Hatha Yoga traditionnel à l'institut Kaivalyadhama en Inde. Elle a traduit l'essence de l'enseignement de Shri Tivari dans l'ouvrage. Le Yoga "Art de vivre et science de l'expérience".


Coût Pédagogique : 250 €


Renseignement François : Tél / 06 82 63 16 28

Confirmation de votre inscription par mail à françois.querini@orange.fr

Yoga Trekking & Méditation - Ladakh

Infos sur demande

Chaque année, en juillet, François vous emmène dans les confins de l'Himalaya pour pratiquer le yoga, le trek et la méditation au Ladakh (Inde). Paysages à couper le souffle au programme... En partenariat avec AMAROK.

Rien de tel qu’un séjour en immersion au cœur d’un village Ladakhi pour partager le rythme de vie de cette société traditionnelle. Les villageois vous accueillent chez eux dans un confort parfois très sommaire, la cuisine est préparée par leurs soins à partir de denrées disponibles localement. Les activités et visites sont proposées en fonction des opportunités locales et des souhaits de chacun.

Complémentaires à la marche, les pratiques de yoga (2 heures par jour environ) sont orientées sur les échauffements, la tonification corporelle le matin et le ressourcement post-effort en soirée. Les séances de méditation se feront au gré des paysages grandioses traversés, dans les monastères visités ou en soirée …

Points forts du voyage :

La visite des monastères et des villages de la Haute Vallée de l'Indus : Lamayuru, Hémis, Alchi .... 

Une retraite de 4 jours au Mahabody Meditation Center à Choklamsar (centre appartenant à la tradition Thérevada)

Des enseignements approfondis en yoga et en méditation

Professeur de yoga, formé dans plusieurs écoles, familier de la culture Tibétaine qu'il étudie depuis plus de 30 ans, François vous propose quotidiennement des pratiques de yoga adaptées à la marche et au ressourcement post effort ainsi que des séances d'initiation à la méditation en soirée.

Ce séjour sera l'opportunité de nous immerger dans le mystère des pratiques du Vajrayana (véhicule de diamant), typiques au bouddhisme tibétain.

Ce voyage de 20 jours comprend :

  • Les journées de voyage aller-retour - 2 jours
  • Un temps d'acclimatation consacré à la découverte de la vallée de l'Indus, des visites des plus grands monastères du Ladakh (Alchi, Lamayeru, Hemis etc...) - 5 jours dont 2 nuits à Leh et 2 nuits au Mahabody Meditation Center où nous pratiquerons le yoga en matinée
  • Un trekking d'initiation de 6 jours
  • Un séjour de 3 jours au Pangong Lake incluant un passage dans la vallée de la Nubra

  • Une journée de repos/shopping à Leh
  • Une journée et demi de visite des plus beaux temples de Delhi

Nouvelles Destinations...

Report en 2023 pour les voyages à l'étranger

Sur le sentier d'Abraham en Palestine

report Covid ... à 2022

Marche, yoga & spiritualité : la convergence des traditions

Structuration de l'itinéraire : François a effectué plusieurs missions de repérage dans le cadre de la coopération centralisée Isère/ RRA en 2011, 2012 et 2013, pour l'AFRAT et Tétraktys . Il aura à coeur de faire découvrir ce pays chargé d'histoire, découvert à l'adolescence.


Encadré par un binôme Franco Palestinien

Ce séjour inclut :

Le vol aller-retour

Deux jours de visite de Jerusalem,

Deux jours de visite de Bethleem,

Quatre jours de marche dans le désert sur le sentier d'Abraham entre Jéricho et Hébron avec la visite de monastères exceptionnels.

Transfert vers Nazareth

Tourisme culturel et marche autour du lac Tibériade.


Prix 2022 à réajuster selon les lieux d'hébergements choisis et le coût du transport aérien.

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Voile, rando, & yoga, sur le Lun II, un vieux gréement dans les Fjords autour de Bergen en Norvège

Information sur demande

6 places seulement

Une semaine de cabotage d'Iles en Iles, à la voile ou au moteur ponctué de randonnée dans une nature vierge et de yoga

> Jacuzzi sur le pont du bateau

> Bains vivifiants dans l'océan arctique

> Cuisine orientale, des mets à base du poisson péché concoctés par le talentueux Van

> Un voyage d'exception

> Des lumières , l'infini .... la rupture est totale

Encadrement :

Capitaine : Ulysse Buquen

Rando & Yoga : François Quérini

Organisé en partenariat avec Amarok

Voyage en cours de réajustement Destination initiale modifiée

Prix en cours de finalisation : 2100 €

Vol non compris : (entre 400 et 500 € en 2019)

Informations espérées pour mi mai

Grèce à Sifnos dans les Cyclades

Infos sur demande

7 nuits, 8 jours

En partenariat avec Grand Angle (Méaudre)

Séjour combinant Yoga, Mer et Montagne

Aérien : Départ de Genève et arrivée à Athènes

Alternance entre pratique de yoga , temps de méditation et de randonnée à la journée ou demi journée

Journées de tourisme et de transfert en bus, bateau ou taxi ...