Le programme
Nature et bien-être : un week-end qui associe la randonnée et le yoga avec François, et l’acupressure et l’énergétique chinoise avec Diane Van Der Vliet. Un binôme qui aura à cœur d’éclairer vos pratiques et de vous faire gagner en autonomie.
Infos pratiques
- Accueil : vendredi 4 juin 2027 à 18 h, à l’Oasis du Vercors (Saint-Agnan-en-Vercors)
- Fin du stage : dimanche 6 juin à 17 h
- Groupe : 12 participants maximum
Votre programme en randonnée
Initiation à la marche nordique « bien-être, santé », entre paysages forestiers, cascade et sentiers panoramiques, accessibles au plus grand nombre. De 10 h à 13 h 30, pique-nique inclus : deux itinéraires magnifiques, adaptés à la météo et aux participants.
Connaissance de soi : les effets de différentes respirations dirigées sur le rééquilibrage du système nerveux autonome.
Profil des participants : aimer la marche et pouvoir marcher doucement 3 heures en terrain de montagne plutôt facile.
Votre programme en yoga
- Intégration des fondamentaux du yoga à la marche
- Pranayamas (respiration) et pauses méditation dans la nature
- Deux séances de « ressourcement post-effort » (45 min), allongé, en salle, en soirée
Votre programme en acupressure
- Une conférence le vendredi soir sur l’énergétique chinoise
- Des ateliers de découverte ou d’approfondissement du protocole de maître Ma Dayang, en amont ou au retour des randonnées (15 h – 18 h)
- Un équilibre entre les temps de rando et de yoga et les temps d’acupressure et d’énergétique chinoise
Pour quel public ? Seul prérequis : être curieux et motivé ! Cette pratique vous guidera vers plus de vitalité, de sérénité et de conscience corporelle.