Encadrement : François Quérini, en partenariat avec Amarok
François emmène les groupes constitués (de 4 à 8 personnes) aux confins de l’Himalaya pour pratiquer le yoga, le trek et la méditation au Ladakh. Des paysages à couper le souffle…
Rien de tel qu’un séjour en immersion au cœur d’un village ladakhi pour partager le rythme de vie de cette société traditionnelle. Les villageois vous accueillent chez eux, dans un confort parfois très sommaire ; la cuisine est préparée par leurs soins avec des produits locaux.
Complémentaires à la marche, les pratiques de yoga (environ 2 heures par jour) portent sur l’échauffement et la tonification le matin, et sur le ressourcement après l’effort le soir. Les méditations se font au gré des paysages, dans les monastères visités ou en soirée.
Points forts du voyage
- La visite des monastères et des villages de la Haute Vallée de l’Indus : Lamayuru, Hemis, Alchi…
- Une retraite de 4 jours au Mahabodhi Meditation Center de Choklamsar (tradition Theravada)
- Des enseignements approfondis en yoga et en méditation
- Une immersion dans les pratiques du Vajrayana, typiques du bouddhisme tibétain
Le voyage de 20 jours comprend
- Les journées de voyage aller-retour (2 jours)
- Un temps d’acclimatation (5 jours) : vallée de l’Indus, grands monastères du Ladakh, 2 nuits à Leh et 2 nuits au Mahabodhi Meditation Center
- Un trek d’initiation de 6 jours
- 3 jours au lac Pangong, avec un passage par la vallée de la Nubra
- Une journée de repos et de shopping à Leh
- Une journée et demie de visite des plus beaux temples de Delhi
Professeur de yoga formé dans plusieurs écoles, familier de la culture tibétaine qu’il étudie depuis plus de 30 ans, François propose chaque jour des pratiques adaptées à la marche et des initiations à la méditation.
Quelques images du voyage
