S’arrêter, respirer, revenir à l’essentiel, en salle comme en pleine nature.
Pratiquer
La méditation tient une place centrale dans l’enseignement de François : chaque cours de yoga se termine par un temps de méditation ou de yoga nidra, et ses stages et voyages laissent une large place au silence, au souffle et à la contemplation des paysages.
Familier de la culture tibétaine qu’il étudie depuis plus de 30 ans, il a suivi des retraites au Mahabodhi Meditation Center, au Ladakh, et s’appuie sur les pratiques de recentrage, de pranayama et de méditation debout transmises par ses maîtres.
Des séances simples pour apaiser le mental, écouter le souffle et retrouver de la clarté : assis, debout ou en marchant.
Une relaxation profonde guidée, allongé, pour récupérer, mieux dormir et relâcher les tensions.
Pour les entreprises et les équipes : gestion du stress, prévention du burn-out et clarté dans la prise de décision.
Séances individuelles ou en groupe, sur demande. Pour découvrir, essayez la séance vidéo « Recentrage, alignement, méditation debout ».