Skating & Yoga en Finlande :

Du 15 au 30 mars 2024

Rovaniemi un site remarquable où s'entrainent les équipes nordiques internationales ... . Idéal pour les inconditionnels de ski et de neige abondante. L'enneigement est excellent de novembre à mai : 300km de pistes sont tracées en double trace et en skating, le domaine des balades hors piste est sans limite.

François Quérini, formateur en ski nordique et professeur de Yoga et Dorian Girard Athlète de haut niveau ezn ski nordique vous proposent un séjour combinant la découverte de la culture scandinave, un perfectionnement en skating et des pratiques de ressourcement corporel et mental.

Intérêts du séjour :

- Un site exceptionnel pour l'amoureux du ski de fond : de nombreuses équipes  viennent s’y entraîner en avant saison...

- Un relief exceptionnel pour une pratique du skating de haute qualité.

- Une découverte tout en douceur des pays nordiques... histoire de prendre goût et d'en devenir "accro"

- La dimension à la fois technique, sportive et «  bien être » du séjour à travers les pratiques quotidiennes du yoga et du sauna finlandais.

- L’encadrement par François Quérini qui a intégré plusieurs formes de yoga dans sa pédagogie (pratiques spécifiques d’échauffements, de ressourcement post effort et  postures favorisant l’apprentissage technique).

- Une excellente approche du pays sur le plan humain.

Hébergement ► En chalet typique. 

Coût du séjour ► Voyage, prestation hôtelière en demi pension: 1750 € à confirmer  - Encadrement skating et yoga : 360 €

Total 1800 € 

Programme :

Activité ski : Sur l’immense domaine de Kiiloppa/Saariselka, vous aurez l’embarras du choix pour le ski. Près de 300km sont possibles sur le site. La qualité des pistes et du relief, sont un atout considérable pour tous ceux qui veulent progresser en skating. François vous propose 2H30 d’encadrement technique quotidien et 2 heures d’assimilation seul à votre rythme ou en petits groupes selon votre choix. François a formé des futurs moniteurs de ski au sein de l’AFRAT à Autrans durant un vingtaine d’années : son expérience vous permettra d’affiner vos placements et votre coordination. Vos progrès vous conduiront à de nouvelles sensations de glisse. Une journée de découverte du ski de randonnée nordique avec un guide local est prévue en milieu de semaine.

Niveau technique requis pour participer à ce stage : intermédiaire à confirmé.

Activité Yoga : Spécialisé en pranayama (yoga du souffle), François enseigne plusieurs formes de yoga que lui ont transmis deux authentiques yogis (Shri Tivari pour le Hatha yoga traditionnel et Babacar Khane pour les yoga chinois et égyptien). Il collabore régulièrement avec des athlètes, soigneurs ou entraineurs de l’équipe de France de fond spécial sur l’intégration du yoga dans les programmes d’entrainement d’athlètes de haut niveau. La séance du matin (1h), portera sur des échauffements spécifiques au ski nordique, celle du soir (1H 15) sur un ressourcement post effort vous permettant d’éliminer la fatigue et les courbatures éventuelles de la journée. Une séance de pratiques respiratoires et de méditation (facultative) sera proposée chaque soir. Les pratiques proposées sont aisées à mettre en pratique au quotidien dans la nature. Un document informatique de synthèse vous sera remis à l’issue du séjour.

Formé au yoga du froid, il vous initiera à cette pratique vivifiante et bénéfiques à votre système immunitaire.

En fin d'après-midi ou en soirée :

Animations : soirée crêpes sous la "kota" lapone, sauna traditionnel et baignade dans le lac gelé, goûter autour d’un feu, soirée contes, soirée lapone, session bricolage, orchestres ou chanteurs, soirées dansantes etc.

Sauna : spécialité finlandaise (près de 1,4 millions de saunas installés dans le pays !), est un moyen de relaxation unique. L'idéal pour se détendre après une journée de ski. Vous en profiterez largement.

Au dîner : Là encore, la restauration se fait en libre service. Vous y dégusterez les spécialités finlandaises, comme la soupe de saumon ou le sauté de rennes...